お役立ち情報
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外反母趾の矯正を促進する体操とマッサージ
外反母趾の原因として最も大きなウエイトを占めるのは、足裏の機能低下にあります。
具体的には、足底筋（足指を曲げ、歩行時に地面をしっかり蹴る働きをする足裏の筋肉）の萎縮（筋肉が衰えて体積が縮まり弱くなること）が起き、足指の付け根の関節（中足指節間関節またはMP関節ともいう）が硬くなって関節の屈曲（あしうらの方へ曲げる動作）範囲が狭くなります。これを改善しなければ外反母趾の矯正も思うように進みません。
このような症状の改善と矯正の促進方法として以下の様な体操およびマッサージをおすすめします。
足裏の筋肉を強くし、体のバランスを整える基礎（土台）をつくるグーパー運動
「足指をしっかり開いて地面をつかむように踏みしめる」、この様な動作が自然にできると身体は安定し、体のりきみもなくなり、とてもバランスの良い状態となります。
この動作を身に付けるためには、足指をしっかり握り締めること、すなわち足指でグーをつくることが大切です。ただ足指を足裏の方へ曲げるだけではなく、足指の付け根（MP関節）のところからしっかり曲げなければ効果が上がりません。
はじめは、うまくちからが入らず、曲げられない方も多いと思いますが練習すればほとんどの方が克服します。
また、足指の付け根の関節がかたくて曲げられない方は、柔軟体操のつもりで手を使ってしっかり足指の付け根を曲げてください。とてもかたい方は痛みやポキッと音がしたりすることもありますが、毎日行うことで徐々にやわらかくなります。
そして、やわらかくなってきたら、足指でグーをつくる練習をしてください。この、グーをつくる運動は、しっかり握り締めてグーをつくり、次にしっかり足指を開いてパーをつくる動作を１ストロークとし、１０回（１０ストローク）繰り返してください。この１０ストロークを１セットとして、できれば１日に最低でも３セットは行うようにしてください。このグーパー運動により、足指の柔軟性と足裏の筋肉の発達、足指間の靭帯の緊張による横アーチの再形成の促進などの効果が期待できます。またこれにより外反母趾の矯正を促進する効果が飛躍的に向上します。
足の疲労を回復し、足の血行を促進する足裏マッサージ
パンプスなどの窮屈な靴や革靴など足のあたる部分が固い靴を履いて通勤・通学をする方や、立ち仕事の方、歩くことの多い方など、足の疲労を起こしやすい条件にある方は、足裏の筋肉がこわばり、すねやふくらはぎも固くなります。
このまま放置しておくと、疲労が蓄積し、足の痛みやふくらはぎの痛みあるいは脚がつるなどの現象が発生します。また、この様な状態で毎日をすごすと歩行時の足の使い方や体の姿勢などのバランスがくずれ、外反母趾やその他の関節、筋肉の障害をおこす原因となります。これらの現象を予防あるいは改善するために、また外反母趾の矯正効果を促進するためにも足裏のマッサージが大変重要となります。
足裏のマッサージは、足指の付け根から足裏の土踏まずの所をもみほぐしたり、指圧をして足底筋のこり固まっているところをほぐし、足の疲労を癒してください。
手を使ってマッサージをするのが面倒だったり上手くできない方は専用マッサージ機（足裏天国フットバイター）などを利用すると良いでしょう。
自分で出来る靴の片減り補修
固い路面や歩道を毎日歩いていると、いつのまにか靴のかかとなどが摩耗してきます。片減りしたまま履き続けると、歩き方に悪影響がでることあります。せっかく足に合った靴でも極端な摩耗では機能しません。
また、新たに見つけ購入するにも経費や労力がかかるので、おろそかにしがちです。そこで、靴の補修剤としてはシューグーというとても優れた商品をみつけました。
耳つぼダイエットセラピスト資格習得/自宅起業/プログラム導入
小予算で耳ツボ痩身＆フットケアサロンを開業しませんか？
当院では現在、青梅・羽村・昭島・立川・多摩センターで、耳ツボ痩身＆フットケアサロンの独立開業希望者を募っています。但し、毎月限定３名様とさせていただきます。（すでに開業されている方で導入を検討されている場合は全国どこでも相談に応じます。）
なぜ？
それは当院にて責任を持ってサポートできる範囲だからです。むやみやたらに広めるつもりはありません。
まじめに起業し、ご自分の家族や社会に貢献できる真剣な方のみをお手伝いしたいと考えているからです。すでに開業している先生や有資格者だけでなく、脱ッサラや主婦でも可能です。近年、当院に相談に来院される方でもただ単に「痩せたい」だけでなく、人間ドックや血液検査などの数値が、投薬や運動療法だけでは中々改善しないことなどで、より健康になれるように相談に来る方や、外反母趾で色々と病院などを廻ったけれど「切らなきゃダメ」「もっと悪くなってから来なさい」「年齢だからね」「体質だからね」などと相手にされなくて困っている方が増えています。医師からは「食事を減らせ」「運動しなさい」「とにかく痩せなさい」・・・そして毎日ウォーキング、食事制限、ダンベル、○×ダイエット、○○サプリ・・・いつまで飲むのか分からない循環を良く（？）する薬や痛み止め・・・結果は病院のロビーを見れば一目瞭然です。当院の通常診療でも体重オーバーにも原因がある場合があります。食生活のみだれや、食品の質が低下していたりで、体内のバランスが崩れたことが原因で治癒力が発揮されずに何年も苦しんできた方や、関節に炎症があるにも係わらず病院で医師から運動を薦められたり、リハビリで過度の負荷をかけた治療により悪化してしまったと思われる症例も多々見うけられ、相談に訪れる方がいらっしゃいます。かたちばかりの”歩き方”指導やきつくなければ良しとする靴選び・・・最近は整体院やカイロプラクティック・クイックマッサージ・リフレクソロジーなどの各種療法もかなり増えてきました。高級ホテルのような病院もできたり、各種検診や人間ドックなども日常化したり、ここ数年で医療の発展は目覚しく進んでいることは承知のことと思います。
しかし
なぜこれだけ医学が発展したと言っても本当に健康と言える人が増えないのでしょうか？なぜ医療費が赤字になるほど病院へ掛かる人が減らないのでしょうか？なぜ毎日食事面も気おつけて野菜など多く食べているにもかかわらず不健康な人が多いのでしょうか？足腰が痛くて動けない方が腰痛体操や筋肉トレーニングがはたして出来るのでしょうか？そこで、これからの健康にたずさわる者の使命として、本物・安全・誠実・確実であること。一生の仕事に相応しいものであること。しっかりとした経済の安定が見込めるモデルであること。やりがいがあり、仕事の喜びを分かち合えること。そんな仕事で起業する方を求めております。あなたがすでに開業している先生ならば、全国どこでもサポートいたします。フットケア研究会セミナーＰｒｏコース、及び日本痩身医学協会公認の耳ツボ痩身法取得セミナー（受講料：89,800円税別）を受講されればすぐにでも導入し実践できます。どちらのセミナーもご連絡頂ければ最優先でお席の確保を致します。もちろん導入までのお手伝いは責任を持って致します。ロイヤリティや高額な器具の購入は一切ございません。全国どこでもOKです。もちろんどちらか一方のみ導入もお気軽にご相談下さい。今現在、開業されている施術所で導入できます。脱サラ・新規起業を決意した方は当院にて実施研修をし、推薦で上記講座を受講して頂きます。（研修は無料）自信がつくまで研修してもらいます。概ね3ヶ月が目標です。更に経営者・リーダーとしての資質を向上させる為に、各種経営セミナーにて学んで頂くこともできます。ビジネスオーナーとして導入を希望される方も相談受け付けます。当院の仕事は施術だけではありません。私たちの仕事はあなたの成功です。私たちの目標はあなたの幸せです。今すぐメールにて、意思表示をお願いします！折り返しセミナー日程を送付致します。詳細は下記リンクを参照して下さい。
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